support
Câu Chuyện Thành Công
Những Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe Gia Đình

4 Bí quyết giảm cân cực tốt cho thai phụ sau sinh

Bạn đang dần nhận thấy sau khi sinh con, nhiều người có thể giảm cân nhanh, còn mình thì lại không giảm? Tại sao? Để có thể giảm cân nhanh sau khi sinh bạn hãy tham khảo qua 4 bí quyết giảm cân cực tốt cho thai phụ sau sinh nhanh chóng và hiệu quả đã được tiết lộ là sẽ giúp ích cho bạn.
 
4 Bí quyết giảm cân cực tốt cho thai phụ sau sinh

4 phương pháp giảm cân sau sinh tốt nhất


Di chuyển


Thiếu ngủ có thể khiến cho mức độ hoạt động của bạn rất thấp và bạn sẽ không có đủ năng lượng để tham gia tập thể dục. Tuy nhiên, nếu như bạn cố gắng di chuyển trong ngày, từ 15-20 phút dành ra để đi bộ mỗi buổi chiều thì quá lý tưởng. Không chỉ giúp giảm cân dễ dàng hơn nhờ năng động mà bạn còn sẽ cảm thấy trẻ lại và tiếp thêm nguồn sinh lực, cảm hứng để tiếp tục vận động.
 
 
4 Bí quyết giảm cân cực tốt cho thai phụ sau sinh

Ngủ đủ giấc


Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tăng hay giảm cân. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy thiếu ngủ có thể khiến bạn trở nên thèm ăn, do thiếu ngủ làm tăng hoóc môn “đói” - Leptin - khiến cho bộ não báo hiệu bạn cần ăn để có thể bù đắp đủ năng lượng đáp ứng các nhu cầu của cơ thể.
 
 
4 Bí quyết giảm cân cực tốt cho thai phụ sau sinh

Thư giãn


Không thể phủ nhận rằng việc đảm bảo sức khoẻ cho trẻ sơ sinh là điều cực kỳ quan trọng, nhưng việc cân bằng giữa nuôi dưỡng con và thư giãn đầu óc vẫn luôn được xem là ưu tiên ngang nhau. Cần thư giãn đầu óc bằng những sở thích cá nhân của bạn để giúp bạn không bị stress. Stress sẽ khiến bạn ăn uống vô độ góp phần làm tăng cân hoặc khó giảm cân theo ý muốn.
 
 
4 Bí quyết giảm cân cực tốt cho thai phụ sau sinh

Không ăn cho hai người


Trong khi điều quan trọng là bạn cần ăn một chế độ ăn uống vừa cân bằng, đầy đủ và thật lành mạnh để cung cấp đủ năng lượng, dinh dưỡng cho bạn và em bé. Các loại thực phẩm bạn chọn và các phần ăn sẽ đóng vai trò rất quan trọng trong việc nỗ lực giảm cân của bạn. Lập kế hoạch kỹ càng cho bữa ăn dinh dưỡng, không chứa nhiều calo.
 
 
4 Bí quyết giảm cân cực tốt cho thai phụ sau sinh

Chỉ với 4 phương pháp đơn giản trên bạn đã có thể hỗ trợ quá trình giảm cân sau sinh mình được thành công tốt đẹp, giúp bạn lấy lại vóc dáng lúc trước khi mang thai chỉ với những bí quyết dễ thực hiện. Chúc bạn sớm lấy lại vóc dáng trước khi mang thai, tự tin diện những bộ quần áo ưa thích nhé!

 

Đối tác