Bài tập thể dục giúp tăng cường sinh lý cho phái mạnh

Dưới đây là một số bài tập luyện thể dục giúp tăng cường sinh lý cho nam giới sẽ giúp ích rất nhiều về “độ khỏe”, 'độ bền' và 'độ sung' của phái mạnh..

Tập luyện thể dục thể thao hằng ngày không chỉ giúp bạn nâng cao sức khỏe, phát triển cơ bắp và thể lực mà còn có tác dụng tăng cường sinh lực cho phái mạnh khi lâm trận. Phương pháp đơn giản ít tốn kém giúp bạn cải thiện cuộc sống vợ chồng chính là tập thể dục. Tập luyện thể dục có thể giúp bạn tăng sự dẻo dai trong mỗi cuộc yêu gấp 3 đến 4 lần so với bình thường.

- Hít đất bài tập giúp phái mạnh tăng thêm sức bền

Bài tập thể dục giúp tăng cường sinh lực cho nam giới

Khi nâng người lên, đầu gối phải tạo với mặt sàn một góc 90 độ và cánh tay phải thẳng. Đầu tiên hãy tập trong 1 phút. 40 lần trong mỗi phút là khả năng của người có cơ bắp tốt. Trung bình là 35 lần/phút. Nếu bạn làm được 45 lần/phút thì bạn là người có sức bền tuyệt vời. Chú ý giữ thẳng phần cẳng chân, chỉ chuyển động phần thân mình và khi hạ mình xuống thì phần từ đầu gối đến hết thân trên phải song song với sàn nhà, từ từ nâng lên hạ xuống cho đến khi hết khả năng hoặc không thể giữ được tư thế đúng.

Bài tập giúp tăng cường sinh lực

Bài tập thể dục giúp tăng cường sinh lý cho phái mạnh

Động tác này giúp cột sống mềm mại, cơ lưng rắn chắc, tăng cường sự lưu thông máu tới hệ sinh dục, điều hòa hoạt động của tuyến thượng thận rất có lợi cho sinh lý nam giới.

Thực hiện: Nằm sấp xuống sàn, hai tay đặt úp xuống đất ngang ngực, chân duỗi thẳng, mu bàn chân úp xuống. Hít vào, đồng thời đẩy cơ thể lên sao cho bụng trên, ngực và đầu nhấc khỏi mặt đất. Vươn cổ hết sức và đẩy dần về phía sau, hai tay giữ nguyên tư thế ban đầu; phần xương mu vẫn chạm đất. Giữ nguyên tư thế đó khoảng 30 giây thì thở ra và trở về tư thế ban đầu. Lặp lại 10 lần.

Chú ý: Các vận động phải chậm rãi, từ tốn.

Bài tập tăng cường thể lực

Bài tập thể dục giúp tăng cường sinh lý cho nam giới

Khoảng cách bậc lên xuống thích hợp là khoảng 1 dm. Tập liền trong 3 phút, đi lên, đi xuống. Nghỉ 1 phút và sau đó tập tiếp. Từ từ tăng thời gian tập của bạn từ 5-6 phút và nhiều hơn nữa. Từ 60-100 bậc lên xuống liên tục là bài tập vừa phải. Đây là bài tập thể dục tăng cường sinh lý.

Bài tập thể dục tăng cường sự dẻo dai

Ngoài thực đơn tăng cường sinh lý thì việc tập thể dục vô cùng quan trọng đối với 'chuyện yêu' của nam giới. Cùng thực hiện bài tập ngồi và với tay để nâng cao sự dẻo dai nhé. Ngồi trên sàn, chân duỗi thắng, bàn chân đứng (gót chạm sàn, ngón chân hướng lên trên, vuông góc với sàn), đánh dấu lên mặt sàn chỗ gót chân với tới. Đặt tay lên chân, cúi người trong khi giữ thẳng chân, cúi xa nhất trong khả năng. Dùng thước đo lại khoảng cách giữa các ngón tay và ngón chân trong mỗi lần cúi và luyện tập để khoảng cách này ngắn dần lại và ngón tay vượt xa khỏi ngón chân. Nếu có thể với tay xa từ 5-15 cm qua khỏi ngón chân, bạn là người dẻo dai. Xa hơn nữa, bạn là người có thể tăng cường sức khỏe.

Bài tập kiểm tra sức bật 

Đánh dấu lên tường mức với tay khi đứng thẳng, giơ thẳng cánh taỵ Đứng sát tường, nhảy bằng cả 2 chân, duỗi thẳng cánh tay và chạm vào tường. Nhảy 3 lần và đánh dấu ở lần nhảy cao nhất. Chấm điểm: khoảng cách từ điểm cao nhất đến điểm đánh dấu khi bạn đứng yên là 50 cm là tuyệt vời.

Bài tập nâng cao sự nhanh nhẹn

Chăng 2 sợi dây cách nhau khoảng 3m, đặt một số vật gì đó (sách chẳng hạn) ở chỗ sợi thứ 2. Xuất phát từ chỗ sợi dây thứ nhất, bấm đồng hồ khi xuất phát chạy từ phía sợi dây thứ nhất đến sợi dây thứ 2, nhặt quyển sách, đưa về chỗ sợi dây thứ nhất, chạy trở lại chỗ sợi dây thứ 2, nhặt tiếp quyển sách thứ 2 đưa lại chỗ sợi dây thứ nhất, liên tiếp như vậy trong khỏang thời gian 1 phút. Nếu bạn thực hiện động tác nhặt được 10 lần, bạn là người nhanh nhẹn; dưới số lần đó, bạn nên cố gắng tập luyện.

Triple X hỗ trợ tăng cường testosterone, làm chậm mãn dục, gia tăng sức chịu đựng, thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp khỏe mạnh, nâng cao ham muốn, phục hồi phong độ quý ông mạnh mẽ.

Triple X là giải pháp an toàn và hiệu quả tăng cường phong độ cho nam giới, sản phẩm thật sự cần thiết dành cho phái mạnh.

Hãy cảm nhận, bạn sẽ có những trải nghiệm tuyệt vời với sự thăng hoa, mạnh mẽ, bền bỉ hơn cùng Triple X

SIÊU THỊ SỨC KHỎE GIA ĐÌNH
Chi nhánh 1: 360 Quang Trung - Phường 10 - Q.Gò Vấp - TP.HCM
Chi nhánh 2: 34 Nguyễn Duy Trinh - P. Bình Trưng Tây - Q.2 - TP.HCM
ĐT: (08) 628.94.528 - DĐ: 0969.100.300
Email: sieuthisuckhoe247@gmail.com

www.sieuthisuckhoe.org - www.thuocsinhly.vnBản đồ đường đến Thuốc Sinh Lý Nam  >> Xem Tại Đây

-------------------------------------------------------