support
Cẩm nang sức khỏe
Những Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe Gia Đình

Cao huyết áp uống gì để hạ | Cách hạ huyết áp nhanh

Cao huyết áp uống gì để hạ? Đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm nhất hiện nay. Trong bài viết này, thuocsinhly.vn sẽ giải đáp thắc mắc này cho bạn, đồng thời sẽ cung cấp thêm những cách hạ huyết áp nhanh chóng tại nhà giúp bạn chăm sóc sức khỏe bản thân và những người thân yêu trong gia đình.
 
>> Xem thêm: Huyết áp của người bình thường là bao nhiêu

Cao huyết áp là gì?


Cao huyết áp là bệnh hình thành do áp lực lưu thông máu tăng cao. Ngoài ra, những người bị béo phì hoặc những người có lượng Cholesterol cao cũng là nguyên nhân dẫn đến bệnh cao huyết áp.

Cao huyết áp uống gì để hạ

Dấu hiệu nhận biết bệnh cao huyết áp

– Cảm thấy choáng váng, đau nhức đầu.
– Chóng mặt, ù tai, hoa mắt, mất ngủ.
– Đau tức ngực, khó thở, hồi hộp.
– Buồn nôn, đỏ mặt.
 
Để nắm được diễn biến của bệnh cao huyết áp, chúng ta không được chủ quan mà phải thường xuyên theo dõi tình trạng huyết áp. Omron là thương hiệu nổi tiếng chuyên cung cấp các dòng sản phẩm máy đo huyết áp của Nhật uy tín và chất lượng nhất hiện nay.

Cao huyết áp uống gì để hạ?


Các bác sĩ đã chỉ ra rằng chế độ ăn đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong quá trình điều trị và ngăn ngừa huyết áp cao. Việc ăn uống những thực phẩm có lợi có thể giảm nguy cơ cao huyết áp tới 20%. Vậy, bệnh nhân cao huyết áp uống gì để giúp phòng ngừa bệnh hiệu quả?

Cao huyết áp nên uống nước lọc


Nước lọc có thể hạ huyết áp? Việc đầu tiên bạn nên làm chính là cần bổ sung đủ 3 lít nước lọc mỗi ngày. Theo các nghiên cứu mới đây cho thấy, việc bổ sung nước lọc vào cơ thể sẽ giúp máu loãng hơn, lưu thông nhịp nhàng hơn. Chính vì thế, việc uống đủ nước sẽ làm giảm lực tác động lên các thành mạch, hạ huyết áp nhanh chóng và an toàn.

Cao huyết áp uống gì để hạ

Nước ép mướp đắng giúp hạ đường huyết


Mướp đắng (khổ qua) có tính hàn, giúp thanh nhiệt cơ thể, dưỡng huyết và bổ gan. Bổ sung nước ép mướp đắng vào cơ thể không những giúp hạ huyết áp mà còn tăng cường khả năng phòng ngừa các biến chứng xấu từng bệnh cao huyết áp. Đồng thời, tránh các tác động xấu từ bệnh tim mạch, bệnh thận.

Cách làm: Lấy 1 quả mướp đắng tươi bỏ hạt đem ép với 200ml nước và uống 1 lần trong ngày. Bạn cũng có thể thái nhỏ khổ qua phơi khô, làm trà để uống.

Cao huyết áp uống chè xanh để hạ


Chè xanh là một loại nước uống có giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Thành phần chính của chè chứa tanin khiến chè mang vị chát riêng biệt.

Các bác sĩ đã chỉ ra rằng chè xanh có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Tanin có trong chè xanh có tác dụng đối với niêm mạc ống tiêu hóa, tạo môi trường thuận lợi cho những vi khuẩn có ích ở ruột hoạt động.

Đặc biệt, tanin trong chè xanh còn có tác dụng giúp giảm xơ vữa động mạch, giảm cholesterol trong máu. Chính vì thế, chè xanh có khả năng giúp phòng ngừa huyết áp cao hiệu quả.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ cần uống 4 tách chè mỗi ngày đã có thể đề phòng được nguy cơ gây tim mạch và ung thư. Do đó, không chỉ bệnh nhân huyết áp cao mới nên uống mà người bình thường cũng nên sử dụng trà xanh.

Hạ huyết áp nhanh bằng nước dừa


Trong nước dừa có chứa hàm lượng lớn kali, canxi nên rất tốt cho việc đào thải natri trong máu. Chính vì thế, uống nước dừa thường xuyên sẽ giúp bài trừ các cholesterol, đường trong máu,... Từ đó giúp ngăn ngừa các biến chứng của bệnh xơ vữa động mạch, viêm tim, viêm thận do bệnh huyết áp cao gây nên.

Cao huyết áp uống gì để hạ

Cách dùng: Chia nước trong 1 quả dừa tươi làm 2 lần uống trong ngày. Nếu đang trong thời gian trị bệnh, cần uống sau khi ăn và cách thời gian uống thuốc Tây 2 tiếng.

Uống ca cao giúp hạ huyết áp


Các nhà khoa đọc đã nghiên cứu và phát hiện ra trong ca cao có chữa những hợp chất mang tác dụng giảm hàm lượng axit nitric, giãn thành mạch máu, phòng ngừa và điều trị hiệu quả chứng cao huyết áp. Ca cao có thể thay thế statin (một loại thuốc giúp giảm lượng cholesteron trong máu) trong việc điều trị căn bệnh cao huyết áp.

Bên cạnh đó, những dược phẩm được bào chế từ ca cao có thể là một liệu pháp tự nhiên tốt hơn statin trong việc điều trị huyết áp cao. Do vậy, người bị cao huyết áp nên uống ca cao thường xuyên sẽ giúp ích trong việc điều trị bệnh.

Cao huyết áp uống sữa tươi để hạ


Nhiều nghiên cứu cho thấy việc uống sữa, ăn sữa chua và phô mát có lợi cho người bệnh cao huyết áp. Sữa có thể giúp khống chế bệnh cao huyết áp, ngăn ngừa bệnh tim mạch, giúp xương vững chãi và kéo dài tuổi thọ của người bệnh. Các chuyên gia khuyến cáo rằng lượng sữa thích hợp cho người lớn khoảng 19-50 tuổi là 2 phần sữa mỗi ngày, những người trên 50 tuổi là 3 phần sữa mỗi ngày. Mỗi phần tương đương với 1 ly sữa, hoặc ¾ hũ sữa chua hay 50g pho mát.

Hạ huyết áp uống nước cam


Khi khuyến cáo bệnh nhân cao huyết áp uống gì, Hội tim mạch Hoa Kỳ đưa ra nhận định nước cam là một lựa chọn tốt. Trong một quả cam tươi chứa tới 150mg canxi, 237mg kali. Bổ sung khoảng 4700mg kali và canxi mỗi ngày giúp giảm hẳn tác động của muối natri lên thành mạch. Nhờ đó uống nước ép từ 3 quả cam tươi mỗi ngày giúp giảm huyết áp hữu hiệu. Tuy nhiên, bác sĩ khuyên uống nước cam cách 4 tiếng khi uống thuốc Tây để tránh giảm tác dụng của thuốc.

Cao huyết áp uống gì để hạ

Nên uống gì khi bị cao huyết áp?


Nấm linh chi Hàn Quốc có tác dụng ổn định huyết áp, kiên trì uống nấm linh khoảng 2 – 6 tháng để tình trạng sức khỏe huyết áp được ổn định hơn. Mặc dù có tác động chậm, nhưng nấm linh chi giúp điều hoà rối loạn chuyển hoá lipid trong máu, giúp huyết áp được ổn định lâu dài, ngăn ngừa tái phát. Các biến chứng tăng xông cũng từ đó được giảm dần. Người bệnh uống nấm linh chi không chỉ giúp ổn định chỉ số huyết áp mà còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư hiệu quả.

Việc trang bị trong gia đình 1 chiếc máy đo huyết áp là vô cùng cần thiết. Vậy máy đo huyết áp loại nào tốt nhất? Hãy đến với hệ thống cửa hàng Siêu Thị Sức Khỏe Gia Đình - địa chỉ uy tín chuyên cung cấp các sản phẩm chính hãng, giao hàng miễn phí tận nơi. Hotline tư vấn: 0969.100.300 - 0966.100.300

 

Đối tác