Sản Phẩm Nổi Bật
Cẩm nang sức khỏe
Những Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe Gia Đình
Sức khoẻ sẽ gặp nguy hại nếu vẫn giữ những thói quen sau đây
Ngủ sâu trong đêm và thức dậy vào buổi sáng, điều đầu tiên bạn làm là gì? Theo nghiên cứu thì có một phần lớn người thường bật điện thoại ngay khi thức dậy hoặc uống một tách cà phê để tỉnh táo bắt đầu ngày làm việc mới. Tuy nhiên, những thói quen tưởng chừng như vô hại trên lại là nguyên nhân gây hại đến sức khoẻ của bạn mà bạn không hề hay biết.
Các chuyên gia sức khỏe ở Anh đã chỉ ra một vài thói quen của nhiều người vào mỗi buổi sáng đang tác động tiêu cực đến sức khỏe.
Dán mắt vào điện thoại ngay khi thức dậy
Không ít người có thói quen kiểm tra email, tin nhắn hay bật mạng xã hội ngay khi thức dậy. Thế nhưng, các chuyên gia về sức khỏe thị giác đã cảnh báo hành động này sẽ trực tiếp gây hại cho mắt.
Nên tránh sử dụng điện thoại khi vừa mới ngủ dậy
Nhìn vào điện thoại sẽ làm mắt bị khô. Việc này càng tồi tệ hơn khi mà mắt của chúng ta nhìn vào điện thoại ngay khi vừa tỉnh giấc. Khi đó, mắt vẫn chưa kịp thời tiết ra nước mắt để duy trì độ ẩm cần thiết cho mắt. Nhìn vào điện thoại lúc này sẽ gây ra cảm giác khó chịu cho mắt bạn, và nó có thể kéo dài cả ngày hôm đó.
Bỏ bữa sáng, chỉ uống cà phê
Một phần lớn người tranh thủ uống cà phê vào buổi sáng để tỉnh táo và bắt đầu ngày làm việc mới. Tuy nhiên, họ lại không hề ăn sáng hay chỉ ăn sáng sơ sài.
Uống cà phê bỏ bữa sáng là thói quen của nhiều người
Khi đó, cơ thể sẽ giải phóng rất nhiều hormone căng thẳng adrenaline nếu bạn không ăn sáng, đồng thời lượng đường trong máu đồng thời sẽ giảm theo, theo Mirror.
Các chuyên gia cho hay rằng tình trạng này sẽ khiến cơ thể trở nên mệt mỏi và cái cảm giác thèm ăn sẽ đeo bám bạn cả ngày. Nếu giảm đói bằng cách ăn vặt trong ngày lại khiến chúng ta tăng cân.
Ăn nhiều tinh bột vào buổi sáng
Nếu bạn thường ăn sáng bằng những món có nhiều tinh bột như bánh mì, bánh quy hay ngũ cốc có đường thì sẽ khiến cơ thể mau đói hơn là ăn những thực phẩm có nhiều đạm như trứng, sinh tố trái cây hay các loại hạt.
Ăn nhiều tinh bột vào buổi sáng làm cho cơ thể mau đói
Giải thích cho việc này là vì ăn nhiều tinh bột vào buổi sáng sẽ làm tăng lượng đường trong máu một cách đột biến. Điều này giúp cơ thể có nhiều năng lượng hơn để hoạt động vào đầu buổi. Tuy nhiên, lượng đường trong máu lại giảm nhanh khi gần đến trưa, khiến chúng ta nhanh thấy đói và thèm đồ ngọt.
Tranh thủ dậy sớm để tập gym trước khi làm việc
Ngủ đủ giấc có vai trò rất quan trọng với người tập gym. Đó là khoảng thời gian giúp cơ thể được nghỉ ngơi và cho phép các cơ bắp phát triển sau những tổn thương khi tập luyện. Do đó, nếu vì tranh thủ dậy sớm mà khiến cơ thể không ngủ đủ giấc thì sẽ gây hại trầm trọng cho quá trình phát triển cơ bắp.
Ngủ ít lại để tranh thủ thời gian đi tập gym cũng là thói quen không tốt
Với những thói quen như trên vô tình đã làm cho cơ thể bạn gặp phải nguy cơ mắc bệnh cao, vậy thì hãy dừng lại ngay những thói quen này để giữ gìn một cơ thể khoẻ mạnh. Chúc các bạn có một sức khoẻ tốt!
Các Bài Viết Khác
Đánh Giá
Sản Phẩm Nổi Bật
Sản Phẩm Mới
