Bí Quyết giúp bạn có vòng 3 đẹp, săn chắc

Vòng ba hấp dẫn luôn là điều mơ ước của các chị em phụ nữ. Nhưng không phải ai cũng biết cách làm cho vòng ba của mình trở lên đầy quyến rũ. Những bí mật này đến từ việc tập luyện, chăm sóc da và cả việc lựa chọn trang phục phù hợp cho nó.

Tập luyện 

Trong các phòng tập thể dục thường tập trung vào động tác đá trước, chống đẩy, ngồi xổm... và tất cả đều nhằm với mục tiêu làm săn chắc vùng cơ mông. Nếu bạn không biết cách hoặc đang mơ hồ thì nên yêu cầu nhân viên giúp đỡ.

Nếu trong cuộc sống thường ngày, bạn nên chú ý đến các động tác sau: 

- Khi rời khỏi ghế ngồi, đừng dùng tay. Đây là cách để bạnthực hiện nhiều động tác ngồi xổm mỗi ngày mà không cảm thấy quá khó khăn.

- Khi đi cầu thang, hãy đi lên 2 lần. Điều này sẽ làm chocác bắp thịt ở mông làm việc hiệu quả hơn, giúp cho nó săn chắc hơn.

- Hãy loại bỏ 250 calories từ chế độ ăn hàng ngày của mình (một ly rượu lớn, một thanh sô cô la hoặc 2 chiếc bánh bích quy). Kết hợp với 30 phút đi bộ nhanh mỗi ngày hoặc các động tác tương đương. Điều này có thể tạo nên sự khác biệt lớn cho vùng mông của bạn. 

Chăm sóc da

Loại kem massage - Good old E45 cream - trực tiếp lên các vùng da cần thiết sẽ làm việc hiệu quả như nhiều loại kem đắt tiền khác với tácdụng giữ nước và thải độc tố. Việc chải khô lên cơ thể mỗi ngày cũng có tác dụng tương tự. 

Việc massage bạch huyết sẽ giúp làm giảm sự xuất hiện của cellulite bằng cách giảm việc lưu giữ chất lỏng trong các mô.

Chế độ ăn cũng giúp bạn cải thiện tình hình cellulite rất hiệu quả.

Chế độ ăn kiêng của bạn thực sự sẽ tạo nên sự khác biệt cho cellulite: uống nhiều nước, tránh các loại thực phẩm chế biến sẵn, cà phê và thức ăn nhanh. Những loại thức ăn này sẽ khuyến khích việc sản xuất các độc tố trên da. 

Quấn nóng cơ thể sẽ làm tăng sự cung cấp máu cho da và sẽ giúp giải các độc tố, tăng khả năng đốt cháy chất béo trong các tế bào để giúp chúng thu hẹp lại.

Thời trang

Hãy chọn quần jean thật cẩn thận. Quần denim nên có tông tối hơn hoặc quần jean được thiết kế khéo léo để tạo cảm giác cho thân hình gầy hơn.

Nên có sự lựa chọn quần jean phù hợp và đúng đắn.

Các vị trí đặc túi phía sau cũng rất quan trọng, nên chọn loại có tác dụng làm mông săn cao, ví dụ như quần jeans Paige.

Đối với đồ lót cũng nên chọn loại với tác dụng tương tự,ví dụ như quần Spanx. Muốn cái nhìn mượt mà cho mông, đùi và hông thì hãy chọn quần ngắn Higher Power shorts.

Hãy tạo nên sự cân bằng hợp lý các số đo trên cơ thể. Nếu bạn nặng hơn ở nửa thân dưới thì những chiếc váy công sở dáng dài hoặc váy đầm sẽ càng làm vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Vì thế hãy chọn những chiếc váy có gấu lật,ví dụ như váy Pia skirt. Giày cao gót có vẻ như không phải ý kiến hay khi bạn đi làm hay đi học tuy nhiên nó lại khiến cho mọi thứ được nâng lên và vùng mông săn chắc hơn.

BTV Lệ Quyên - Thuocsinhly.vn

__________________________________________________________________