Cải thiện khả năng sinh lý nhờ các bài tập thể dục hàng ngày

Ngoài việc ăn uống điều độ, sử dụng các loại thực phẩm tăng cường sinh lý thì bạn cũng nên vận động nhiều  bằng cách chơi một số môn thể thao như: bơi lội, cầu lông, bóng đá,... Đây là phương pháp hiệu quả để bạn nhanh chóng có một sức khỏe sinh lý tốt nhất.

Cách 1: Đi bộ nhanh giúp tăng cường sinh lực nam giới

Đi bộ nhanh rất có lợi cho sức khỏe vì nó duy trì được trạng thái tuần hoàn máu ổn định, ngoài ra đi bộ nhanh còn ngừa được các bệnh tim mạch rất hiệu quả nhờ giữ cho mạch máu luôn lưu thông. Bạn có biết khi bạn đi bộ nhanh hay chạy bộ thì nó sẽ giúp não bộ phóng thích các hormone Endorphin và mang lại cảm giác dễ chịu cho cơ thể, từ đó tăng cường khả năng sinh lý bản thân.

Theo nghiên cứu của trường Đại học Harvard (Mỹ) được thực hiện ở 31.000 nam giới trong độ tuổi trên 50 cho thấy rằng những bài tập Aerobic có tác dụng giảm đi 30% các nguy cơ gây ảnh hưởng đến khả năng cương cứng của nam giới, đốt cháy tối thiểu 200 cal/ngày (tương đương với việc đi bộ nhanh 2 dặm) làm cho khả năng sinh lý ở nam giới hoạt động mạnh mẽ trở lại.

Cách 2: Cải thiện vấn đề sinh lý lâu dài nhờ tập Yoga

Yoga được biết đến nhưng một liệu pháp, bài tập giúp sức khỏe trong cơ thể ổn định, nâng cao sức đề kháng cũng như sự thư giãn khi thả lõng đầu óc. Ngoài ra, Yago cũng là một liều thuốc cực kỳ hiệu quả giúp đánh thức các cơ quan sinh lý nam hoạt động tốt hơn. Tập Yoga giúp hoạt động tình dục tốt hơn, vì nhờ đó, bạn sẽ có thêm những tư thế mới đầy sáng tạo để đạt đến “cảnh giới” hưng phấn nhất khi yêu. Yoga giúp cơ thể bạn trở nên mềm dẻo hơn, nó đồng thời cải thiện các bắp thịt ở khung xương chậu. Hãy lựa chọn Yoga để thêm khỏe và đồng thời tăng cường sinh lý, trọn vẹn trong cuộc yêu bạn nhé!

Cách 3: Bơi lội tăng cường sinh lý vô cùng hiệu quả

Bạn biết bơi chứ? Nếu biết thì chẳng còn điều gì tuyệt vời hơn đâu, quá thuận lợi để bạn cải thiện vấn đề yếu sinh lý của mình rồi. Bạn có biết nếu bơi lội ba lần/tuần, mỗi lần tối thiểu 30 phút sẽ giúp duy trì phong độ tình dục của bạn luôn bền bỉ. Nghiên cứu cho biết, bơi lội là hình thức tập luyện lý tưởng nhất không chỉ giúp giảm cân, mà còn cải thiện sức khỏe tình dục.

Một nghiên cứu ngẫu nhiên dựa trên 110 nam giới béo phì đang ở trong tình trạng có biểu hiện bất thường về khả năng cương cứng cho biết, có đến một phần ba trong số họ được cải thiện chức năng hoạt động tình dục nhờ vào bơi lội. Vậy thì bạn hãy tự tin mình cũng có thể, chỉ cần luyện tập đều đặn, kết hợp ăn uống và sử dụng thực phẩm hỗ trợ thì chắc chắn bạn sẽ cải thiện được vấn đề khó bộc bạch, khó chia sẻ này rồi.

Bơi lội sẽ giúp bạn cải thiện kỹ thuật yêu đương, kéo dài thời gian khi quan hệ và trở nên khéo léo hơn. Ấn tượng về một cuộc giao hoan tuyệt vời sẽ để lại dấu ấn khó phai trong lòng bạn tình, từ đó thể lực và thể trọng của bạn cũng sẽ tốt hơn. Bạn sẽ làm được, đúng không?

Cách 4: Nâng vật nặng để tăng cường sinh lý

Khi nâng vật nặng sẽ giúp cơ thể sản xuất nội tiết tố nam, yếu tố đầu tiên thể hiện phong độ của đàn ông. Vì thế, tốt nhất bạn nên thực hiện tập luyện theo hình thức này nhiều lần, đủ để cảm thấy mệt mới có hiệu nghiệm. Ngoài ra, những bài tập hít đất, tập nằm xuống rồi ngồi dậy với lưng và chân duỗi thẳng.

Bài luyện tập này khá đơn giản và dễ dàng đúng không? Hãy chuẩn bị ngay cho mình vật nặng vừa với sức và vạch ra kế hoạch luyện tập hằng ngày. Không phải bạn cứ nâng vật nặng hàng ngày thì bạn sẽ tăng cường sinh lý cho mình nhưng ít nhất nó sẽ là một trong những bài tập hỗ trợ để bạn nhanh chóng lấy lại phong độ.