Một số cách để tăng cường sinh lý ở nam giới
Sau đây là một số cách để tăng cường sinh lý cho nam giới tốt nhất. Xã hội ngày nay nhịp sống khó khăn, công việc tập nập hối hả khả năng sinh lý của nam giới ngày càng có dấu hiệu yếu dần.
Đa số những quý ông đã tìm tới các loại TPCN hỗ trợ sinh lý nam giới. Nhưng chưa hẳn các quý ông biết lại thuốc tăng cường sinh lý nào tốt nhất. Và những cách luyện tập để giúp tăng cường sinh lý.
Một số cách để tăng cường sinh lý ở nam giới
Một số cách để tăng cường sinh lý ở nam giới
- Chất dinh dưỡng chất quan trọng nhất giúp nâng cao lượng testosterone chính là chất béo. Các axít béo cần thiết có từ trái bơ, củ lạc, cá và dầu ô liu, dầu hạt lanh và dầu cải là những thực phẩm ưu việt giúp tăng cường testosterone trong cơ thể một cách tự nhiên.
- Ngủ ít nhất 8 giờ/ngày. Cơ thể bạn cần ngủ đủ giấc để phục hồi sức khỏe từ việc tập luyện và do những căng thẳng trong cuộc sống. Thiếu ngủ góp phần vào việc sản sinh cortisol, làm giảm khoảng 40% testosterone. Để cải thiện giấc ngủ, hãy giữ phòng ngủ luôn mát mẻ, không dùng thức uống lỏng từ 2 đến 3 giờ đồng hồ trước khi ngủ. Bạn cũng nên tắm trước khi ngủ.
Một số cách để tăng cường sinh lý ở nam giới
- Giảm căng thẳng trong công việc và trong gia đình. Hãy xác định những tác nhân gây căng thẳng cho bạn và làm việc có khoa học, kết hợp với nghỉ ngơi trong ngày. Khi cơ thể bị stress, lượng cortisol được phóng thích dẫn đến việc gia tăng hormone dị hóa đồng thời kéo theo sụt giảm testosterone.
- Những bài tập luyện yoga, chạy bộ, bơi lội... kết hợp rất có lợi cho cơ bắp của nam giới. Chúng giúp phát triển sức khỏe cơ bắp đồng thời tăng cường việc sản sinh lượng testosterone cần thiết cho cơ thể.
- Hạn chế uống rượu, vì rượu tác động xấu đến lượng testosterone. Tốt nhất, bạn nên từ bỏ thói quen này.
- Tăng cường nhu cầu hoạt tình dục. Sinh hoạt tình dục nhiều góp phần làm cơ thể sản sinh nhiều oxytocine, endorphine và gia tăng lượng testosterone. Testosterone có khuynh hướng sụt giảm nhanh chóng nếu bạn không sinh hoạt tình dục quá một tuần lễ.
SIÊU THỊ SỨC KHỎE GIA ĐÌNH
CN 1: 360 Quang Trung - Phường 10 - Q.Gò Vấp, TP HCM.
CN 2: 34 Nguyễn Duy Trinh, P Bình Trưng Tây, Q2, TP HCM.
CN 3: 92B Cao Thắng, Phường 4, Q3, TP HCM.
ĐT: (08) 628.94.528 - DĐ: 0966.100.300 - 0962 200 400
Email: sieuthisuckhoe247@gmail.com
www.sieuthisuckhoe.org - www.thuocsinhly.vn
Bản đồ đường đến Siêu Thị Sức Khỏe >> Xem Tại Đây
--------------------------------------------------
