Sản Phẩm Nổi Bật
Cẩm nang sức khỏe
Những Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe Gia Đình
Những điều nên biết về testosterone và thực phẩm giúp tăng testosterone
Hoóc môn testosterone được tìm thấy ở cả nam lẫn nữ. Chúng có khả năng điều khiển số đo cơ thể, tương tác với những loại hoóc môn khác và điều chỉnh sự ham muốn tình dục ở nam giới. Tăng testosterone một cách hợp lý sẽ rất có ích cho cơ thể.
Ở nam giới, testosterone có thể ảnh hưởng đến việc tích tụ mỡ trên cơ thể và sản xuất hồng cầu. Tuy nhiên, loại hoóc môn này sẽ giảm khi đến tuổi 30. Trung bình cứ mỗi năm testosterone sẽ giảm 1%.
Để tăng hàm lượng testosterone, nam giới cần bổ sung các loại vitamin A, B, và kẽm. Vitamin A giúp hệ thống sinh sản hoạt động một cách tốt hơn và tinh hoàn sản xuất nhiều testosterone hơn, loại vitamin này có nhiều trong rau bina, cà rốt, thơm, táo và ớt.
Cơ thể cần cung cấp vitamin B như một loại nguyên liệu cần thiết giúp sản xuất testosterone. Có thể bổ sung hàm lượng vitamin B bằng các loại thực phẩm như bơ, đậu hay các loại rau lá xanh, trứng, đồ biển và các thực phẩm từ sữa.
Kẽm cũng là một trong những yếu tố quan trọng để cơ thể sản xuất testosterone. Kẽm thường có trong đậu, một số loại hạt, gạo lức, sữa và hàu. Bên cạnh đó, nam giới còn có thể tăng cường mức testosterone bằng những loại thực phẩm sau:
Chuối
Chuối là loại trái cây phổ biến chứa nhiều vitamin B, enzyme Bromelain và kali, hỗ trợ tăng nồng độ testosterone.
Tỏi
Tỏi giúp tăng cường testosterone, kìm hãm hormone căng thẳng cortisol vốn gây hại cho các mô cơ.
Hạt bí ngô
Loại hạt này rất giàu kẽm, giúp cơ quan sinh sản khỏe mạnh và nâng cao quá trình trao đổi chất. Hạt bí ngô cũng có công dụng cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.
Hãy bổ sung những thực phẩm này để có thể tăng hàm lượng testosterone trong cơ thể, đặc biệt là ở nam giới. Bởi testosterone có ảnh hưởng rất lớn đến việc tích tụ mỡ trên cơ thể và sản sinh lượng hồng cầu cho cơ thể.
Các Bài Viết Khác
Đánh Giá
Sản Phẩm Nổi Bật
Sản Phẩm Mới
