Cẩm nang sức khỏe
Những Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe Gia Đình

Chia sẻ những nguyên nhân gây tổn hại thận thường gặp

Theo các chuyên gia nghiên cứu đã cho thấy rằng những người có những thói quen không lành mạnh dưới đây sẽ nâng nguy cơ mắc bệnh thận lên 300% so với những người có thói quen lành mạnh, đây cũng chính là những nguyên nhân gây tổn hại thận thường gặp nhất.
 

Chia sẻ những nguyên nhân gây tổn hại thận thường gặp

Dưới đây là những thói quen xấu gây tổn hại thận:


Nín tiểu


Thường xuyên nín tiểu có thể làm hỏng thận. Chúng ta cần phải đi tiểu khi nhận tín hiệu từ não. Nín tiểu lâu sẽ gây sỏi thận và mắc các bệnh về thận.

Lười vận động


Tập thể dục cải thiện lưu thông, giúp quản lý huyết áp cao và bệnh tiểu đường. Giảm cân cũng giúp giảm các nguy cơ tổn thương thận. Vì vậy, hãy tập thể dục ít nhất 3 lần một tuần.
 

Chia sẻ những nguyên nhân gây tổn hại thận thường gặp

Ăn nhiều thực phẩm có đường


Ăn nhiều kẹo hoặc uống nhiều nước uống có ga và đường sẽ làm hỏng thận và gây hại sức khỏe tổng thể. Nghiên cứu đã cho thấy lượng đường cao có thể làm tăng acid uric và sau đó dẫn đến các bệnh tim mạch, thận.

Hút thuốc


Nghiên cứu cho thấy những người hút thuốc luôn có nguy cơ cao mắc bệnh thận mãn tính vì hút thuốc sẽ làm hẹp mạch máu và tăng huyết áp. Hút thuốc có nguy cơ gây tổn thương thận, đặc biệt với người bị tiểu đường.
 

Chia sẻ những nguyên nhân gây tổn hại thận thường gặp

Ăn nhiều muối


Ăn thực phẩm mặn có thể gây tăng huyết áp và gây tổn hại thận. Cần hạn chế ăn muối dưới 2,5 gram một ngày.

Thường xuyên uống rượu


Thận sẽ giúp loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể ra ngoài. Vì vậy, khi uống rượu quá mức, thận sẽ khó đẩy rượu ra khỏi cơ thể.

Chia sẻ những nguyên nhân gây tổn hại thận thường gặp

Mất nước


Mất nước làm giảm hiệu năng của thận. Điều này sẽ dẫn đến việc xây dựng các độc tố trong thận. Nên uống đủ 8 ly nước mỗi ngày.
 

Không theo dõi huyết áp


Bạn có biết rằng huyết áp cao là một trong những nguyên nhân gây tổn thương thận? Theo dõi huyết áp thường xuyên sẽ giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp và do đó cũng sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh thận.

Chia sẻ những nguyên nhân gây tổn hại thận thường gặp

Để có một quả thận khoẻ, điều cần làm nhất là tránh những thói quen xấu nói trên. Bởi những thói quen nêu trên chính là những nguyên nhân thường gặp dẫn đến các vấn đề tổn hại cho thận. Hãy giữ gìn sức khoẻ thật tốt cho bản thân bạn nhé!

 

Đối tác