Sản Phẩm Nổi Bật
Hỏi đáp
Những Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe Gia Đình
Làm sao để nhận biết mình đang căng thẳng trầm trọng?
Một trong những hormone rất cần thiết cho cơ thể nhưng luôn bị cho là "xấu" đó chính là Cortisol. Trong thực tế, cortisol giúp chúng ta có thể phản ứng với hoàn cảnh, căng thẳng cấp tính...
Cân bằng cortisol trong cơ thể là điều quan trọng mà chúng ta cần làm. Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy bạn đang có quá nhiều lượng cortisol trong cơ thể và để bạn biết được biểu hiện mà cân bằng lại lượng cortisol ấy.
Căng thẳng tăng cao khiến cơ thể mệt mỏi
Thiếu ngủ
Nồng độ cortisol sẽ tăng lên khi chúng ta thức dậy và xuống thấp vào ban đêm. Nhưng nếu bạn sở hữu nồng độ cortisol cao, nó sẽ gây cho bạn cảm giác khó ngủ ngay cả khi bạn đang mệt mỏi. Ngoài ra, bạn không thể có một giấc ngủ sâu khi cortisol đang tăng cao.
Cảm thấy uể oải khi thức dậy
Đôi khi nồng độ cortisol cao sẽ dẫn đến mệt mỏi mãn tính. Hậu quả mang lại là bạn sẽ thức dậy buổi sáng với tinh thần mệt mỏi và uể oải.
Nhức đầu và đau lưng
Nồng độ cortisol tăng cao sẽ làm tăng lên độ nhạy cảm của cơ thể với cơn đau. Vậy nên, bạn sẽ thường xuyên gánh chịu những cơn nhức đầu, đau lưng và đau cơ bắp.
Không rõ nguyên nhân tăng cân
Nghiên cứu cho thấy hormone cortisol gây tích tụ lượng mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng bụng. Ăn uống lành mạnh và tập thể dục cũng có khi không đủ bù đắp nếu hàm lượng cortisol trong cơ thể quá cao.
Tăng cân không rõ nguyên nhân, đặc biệt ở vùng bụng
Dễ bị nhiễm trùng
Cortisol dư thừa sẽ làm suy yếu hệ miễn dịch của trong cơ thể. Bạn sẽ dễ mắc chứng cảm lạnh và cảm cúm nếu nồng độ cortisol cao.
Thèm đồ ăn vặt
Các nghiên cứu cho thấy nồng độ cortisol cao sẽ làm tăng cảm giác thèm ăn ở nam giới và phụ nữ.
Luôn lo lắng
Nồng độ cortisol có thể tạo ra sự hoang tưởng và cảm giác hoảng sợ mọi lúc.
Mất ham muốn tình dục
Cortisol sẽ giết chết ham muốn tình dục của bạn, làm giảm nồng độ testosterone và hậu quả mà bạn phải gánh là khó tập trung vào chuyện quan hệ tình dục.
Giảm ham muốn tình dục cũng là biểu hiện cho thấy căng thẳng tăng cao
Rối loạn dạ dày thường xuyên
Ruột rất nhạy cảm với loại hormone này. Nồng độ cortisol cao có thể gây ra chứng táo bón, ợ nóng và chuột rút.
--o0o--
Trên đây là những biểu hiện nhận biết bạn đang bị căng thẳng trầm trọng, hãy tham khảo và tìm cách cân bằng lại lượng hormone cortisol này nếu mắc gặp phải những dấu hiệu trên. Chúc các bạn có một sức khoẻ dồi dào!
Đánh Giá
Sản Phẩm Nổi Bật
Sản Phẩm Mới
