Sản Phẩm Nổi Bật
Hỏi đáp
Những Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe Gia Đình
Ngủ nude có thực sự giúp ích cho cơ thể hay không?
Theo các cuộc nghiên cứu từ các chuyên gia đã phát hiện ra rằng ngủ khỏa thân (nude) không chỉ thoải mái mà còn giúp cho da cân bằng nhiệt độ và giảm thiểu tình trạng thức dậy vào giữa đêm, theo Daily Mail.
Ngủ "không mặc gì" sẽ giúp ngăn cản vi khuẩn phát triển mạnh trong khu vực ẩm ướt ấm áp, và bạn cũng có thể tăng cường hệ miễn dịch nếu ngủ khỏa thân với người bạn đời của mình.
Theo một cuộc khảo sát từ Hiệp hội giấc ngủ quốc gia (Mỹ), chỉ có khoảng 12% người Mỹ ngủ trần truồng, nhưng thói quen ngủ này lại được khuyến khích bởi các nhà nghiên cứu và các bác sĩ.
Cơ thể con người cần giảm nhiệt độ trong khi ngủ, và ngủ trần truồng sẽ giúp cho bạn cảm thấy thoải mái qua đêm, và nó giúp cơ thể sẵn sàng để đi vào giấc ngủ.
Một nghiên cứu khác cho thấy ngay cả việc làm mát nhẹ vùng da cũng có thể giúp con người rơi vào giấc ngủ sâu hơn, theo Seeker.
Ngủ khoả thân mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể
Làm mát cơ thể đặc biệt có lợi cho những người cao tuổi, và nghiên cứu này đã khẳng định các nghiên cứu trước đó cho thấy da ấm hơn, ở cả người và động vật, có thể phá vỡ giấc ngủ.
Kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí Brain cho thấy rằng ở nơi thoáng mát ban đêm làm tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Trong khi ngủ ở nhiệt độ lạnh “chất béo nâu", loại chất béo lành mạnh được tìm thấy ở cổ, được kích hoạt. Loại chất béo tốt này sẽ giúp bạn đốt cháy một lượng lớn calo, đồng thời cũng tạo ra nhiệt độ cơ thể.
Hạ nhiệt độ vào ban đêm cũng giúp làm tăng hoóc môn tăng trưởng và giảm cortisol giúp ích cho giấc ngủ cũng như giúp giảm kích thước vòng bụng, theo Men’s Health.
Sau những đêm có giấc ngủ tốt, cơ thể sẽ được hồi phục hoàn toàn với nồng độ cortisol thấp hơn, do đó bạn vẫn sẽ có nhiều năng lượng khi thức dậy.
Nếu giấc ngủ vô tình bị gián đoạn, cơ thể sẽ tự động sản xuất thêm chất cortisol, làm tăng sự thèm ăn vào ngày hôm sau.
Các chuyên gia khuyên mọi người nên ngủ khỏa thân như là một phương pháp để da thở, và điều này đặc biệt cần thiết đối với phụ nữ.
Nhiễm nấm men, loại vi khuẩn này phát triển mạnh ở các vùng ấm và ẩm ướt, có thể được tạo ra trong khi ngủ với bộ đồ ngủ.
Vùng kín của phụ nữ đều bị che cả ngày bởi quần áo và vải không thể thở được, gây kích thích âm đạo và độ ẩm, tiến sĩ Alyssa Dweck, trợ lý giáo sư lâm sàng khoa sản phụ tại Trường Y Icahn ở Mount Sinai ở New York (Mỹ), nói với LiveScience.
Ngủ khoả thân với bạn đời giúp tăng khả năng miễn dịch
Khu vực này có thể trở thành một nơi sinh sản cho các loại trùng nấm men và vi khuẩn, vì vậy để cho khu vực này được hít thở vài giờ vào ban đêm sẽ ngăn vi khuẩn “làm ổ”.
Cởi bỏ quần áo khi ngủ không chỉ tốt cho phụ nữ, mà nó cũng cần thiết đối với nam giới trong việc tối đa hóa sản xuất tinh trùng. Đó là bởi vì bìu của nam giới ở nhiệt độ khoảng 95-96 độ F, tức mát hơn so với phần còn lại của cơ thể, theo Men’s Health.
Theo nghiên cứu lâm sàng, tinh hoàn của nam giới sẽ nóng do thói quen sử dụng phòng tắm hơi.
Ngoài ra, thói quen ngủ khỏa thân cùng người bạn đời cũng được chứng minh là có lợi cho sức khỏe khi có người bạn đời ngủ cùng.
Các chuyên gia tin rằng tiếp xúc da với da giúp tăng cường hoóc môn oxytocin ở não giúp các cặp vợ chồng gắn kết tình cảm và tăng niềm tin trong mối quan hệ. Đây cũng là loại vitamin gắn kết giúp tăng cường hệ miễn dịch, ổn định nồng độ cortisol và giảm huyết áp.
Bạn đã thấy được những tác dụng thật đáng kinh ngạc của việc ngủ khoả thân (nude) chưa? Một giấc ngủ ngon làm cho cơ thể thêm khoẻ mạnh, đồng thời hạn chế được các vi khuẩn ẩn náu trên cơ thể, giúp da cân bằng nhiệt độ,... Tất cả những tác dụng trên được các chuyên gia khuyến khích mọi người nên ngủ "không mặc gì", nếu có người bạn đời cùng ngủ khoả thân nữa thì tốt biết mấy. Chúc các bạn có một giấc ngủ ngon, hãy áp dụng cách này ngay nhé!
Đánh Giá
Sản Phẩm Nổi Bật
Sản Phẩm Mới
