support
Câu Chuyện Thành Công
Những Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe Gia Đình

Bật mí 6 thực phẩm từ thiên nhiên giúp đốt cháy mỡ hiệu quả

Bạn đang muốn giảm cân một cách đơn giản và hiệu quả? Ngoài việc tập luyện thể dục thường xuyên và tăng cường chơi thể thao thì dinh dưỡng cũng đóng vai trò rất quan trọng.
 
Cần có một chế độ ăn hợp lý để giảm cân hiệu quả, hãy bổ sung một số thực phẩm được nói đến dưới đây để hỗ trợ việc giảm cân của bạn bởi chúng có thể giúp bạn đốt cháy lượng mỡ dư thừa nhanh chóng.
 

Bật mí 6 thực phẩm từ thiên nhiên giúp đốt cháy mỡ hiệu quả

Dưới đây là 6 thực phẩm từ thiên nhiên giúp đốt cháy calo rất tốt cho giảm cân:


Thực phẩm có vị cay


Theo các nghiên cứu khoa học, vị cay có chứa các capsaicin là một nguyên tố có tác dụng ngăn ngừa các bệnh ung thư đồng thời chứa các chứng phát phì. Trên thực tế khoa học còn cho thấy, capsaicin chưa trong thực đơn giảm cân từ ớt phát huy tác dụng kìm hãm sự phát triển của các mô mỡ.
 
Vì thế, việc sử dụng các chất tự nhiên như ớt đề giảm cân sẽ có tác dụng không ngờ. Tuy nhiên, bạn cũng chỉ nên ăn một lượng ớt vừa phải và thực phẩm này cũng không nên áp dụng ở những người đang gặp phải những bệnh lý về tiêu hóa.
 

Trà xanh


Trà xanh góp phần làm tăng cường tốc độ trao đổi chất giúp bạn dễ dàng hơn trong việc giảm cân. Đồng thời trà xanh còn rất giàu chất chống ôxy hóa nên giúp bảo vệ làn da cũng như sức khỏe bạn một cách toàn diện.
 
Bật mí 6 thực phẩm từ thiên nhiên giúp đốt cháy mỡ hiệu quả
 
Sở dĩ trà xanh có hiệu quả giảm béo là vì nó có chứa nhiều catechin có tác dụng chuyển hóa chất béo, làm giảm nồng độ chất béo trong máu cũng như làm giảm mỡ tích tụ ở gan và nhiều bộ phận khác trên cơ thể.

Cần tây


Cần tây có rất ít calo và đồng thời nó còn giúp đốt cháy calo rất tốt. Bên trong cần tây chủ yếu chỉ là nước cho nên nó đáp ứng tốt nhu cầu về một chế độ ăn uống cân bằng.
 
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý trong quá trình ăn kiêng tuyệt đối không được chỉ ăn cần vì bên trong chúng hoàn toàn không có các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, cách tốt nhất để sử dụng cần tây là nên kết hợp chúng với một số loại thực phẩm khác.
 


Bên trong quả bơ chứa nhiều beta-sitosterol, một chất làm giảm tỉ lệ cholesterol trong máu, ngăn ngừa việc tích tụ chất béo. Đặc biệt, acid oleic trong bơ giúp cản trở việc hấp thu nhanh của cơ thể, làm giảm cảm giác đói. Ăn một trái bơ mỗi ngày sẽ giúp giảm đến 20% tỉ lệ hấp thu chất béo trong vòng một tuần.
 
Bật mí 6 thực phẩm từ thiên nhiên giúp đốt cháy mỡ hiệu quả
 
Một số nghiên cứu còn cho thấy, bơ cũng là loại trái cây chứa nhiều chất béo không bão hòa ở dạng đơn thể rất tốt cho quá tình tiêu hóa, làm giảm việc hấp thu chất béo không tốt đồng thời còn có thể cung cấp thêm vitamin A, B, C, E và các khoáng chất cần thiết khác cho cơ thể.

Bưởi


Bưởi có tác dụng kích thích cơ thể nhằm tăng tốc độ trao đổi chất của bạn và giúp đốt cháy một lượng lớn calo trong quá trình giảm cân.
 
Hơn nữa, bưởi rất giàu chất xơ có thể giúp ổn định lượng đường trong máu, đồng thời còn tốt cho hệ tiêu hóa cũng như kiểm soát được bệnh tiểu đường.
 
Bạn có thể sử dụng bưởi trong bữa ăn trưa và tối hoặc sử dụng như một loại nước ép để uống mỗi ngày.
 

Cà phê


Bên trong cà phê có nhiều cafeine giúp axít béo trong máu chuyển hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ. Do vậy cà phê có thể thúc đẩy đốt cháy chất béo trong cơ thể giúp bạn giảm cân rất hiệu quả. Caffeine còn có tác dụng lợi tiểu và thải lọc bớt độc tố khỏi cơ thể.
 
Bật mí 6 thực phẩm từ thiên nhiên giúp đốt cháy mỡ hiệu quả
 
Lưu ý rằng nên uống cà phê nóng và không nên cho thêm đường nếu muốn giảm cân và cũng không nên uống quá 4 tách mỗi ngày.

--o0o--

Hãy bổ sung 6 loại thực phẩm từ thiên nhiên nói trên để có thể giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng nhất, nhờ vào công dụng đốt cháy calo cực kỳ hiệu quả của những loại thực phẩm trên. Chúc bạn giảm cân thành công!

 

Đối tác