Sản Phẩm Nổi Bật
Câu Chuyện Thành Công
Những Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe Gia Đình
Nếu muốn giảm cân thành công, loại bỏ ngay 7 điều này
Trong kế hoạch giảm cân của bạn, nếu bạn muốn giảm cân thành công và đẩy nhanh tiến độ giảm cân thì cần loại bỏ ngay 7 thói quen sau đây.
Đầu hàng vì cảm thấy mệt
Mệt mỏi là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất khiến những người đang theo kế hoạch giảm cân bỏ không tập thể dục. Ngược lại, tập thể dục sẽ tiếp thêm sinh lực cho bạn. Nếu mệt mỏi, hãy cứ nghỉ ngơi khoảng 10 phút và tập lại.
>> Xem thêm: Làm sao để yêu không biết mệt?
Không ăn vặt
Nghiên cứu đã cho thấy những người ăn nhiều bữa ăn nhỏ trong một ngày sẽ ít có khả năng bị đói và ăn quá nhiều. Vì vậy, ăn vặt, đặc biệt là ăn những thực phẩm giàu protein, là cách tốt nhất để tiếp tục kích hoạt quá trình trao đổi chất.
Tự thưởng cho bản thân sau khi tập luyện
Nhiều người vẫn có suy nghĩ rằng sau một bữa tập luyện khắc nghiệt thì cần tự thưởng cho mình một bữa ăn thỏa thích bất kể thực phẩm đó là tốt hay xấu.
Uống nước ép trái cây đóng chai
Hầu hết các loại nước ép trái cây đều được làm bằng nguyên liệu nhân tạo trộn với nước và tạo ra các hương vị như hoa quả. Nước ép trái cây có thể không phải là thứ tốt nhất trong danh sách thực phẩm ăn kiêng. Bởi các giá trị dinh dưỡng của nước ép trái cây đóng chai đã bị loại bỏ nhiều. Tỷ lệ đường cao trong hầu hết các loại nước trái cây cũng làm cho nó không hiệu quả trong chế độ ăn kiêng.
Bỏ bữa ăn sáng
Trong khi tránh một bữa ăn có thể là cách giúp giảm chất béo nhưng đó là cách làm rất tiêu cực. Theo các chuyên gia sức khỏe, bữa ăn sáng rất giàu chất xơ và protein giúp giảm đói suốt cả ngày.
Tuân theo chế độ giảm cân thành công của người khác
Bạn không thể lặp lại kế hoạch giảm cân thành công của người khác và áp đặt chúng trên cơ thể của mình phải tuân thủ theo. Vì các chuyên gia ăn uống đều dựa vào cơ địa của từng người mà cho ra chương trình giảm cân phù hợp.
>> Xem thêm: 5 sai lầm trong giảm cân khiến bạn khó khăn lấy lại vóc dáng
Bước lên cân mỗi ngày
Mỗi ngày bước lên cân càng làm tăng mức độ thất vọng của bạn. Thay vì nhảy lên cân mỗi buổi sáng, chỉ nên cân hàng tuần để thúc đẩy kết quả giảm cân của bạn.
Thật đơn giản, nếu muốn giảm cân an toàn, nhanh chóng và thành công, trước tiên bạn nên tránh những thói quen xấu nói trên, sau đó là tích cực tập luyện, ăn chế độ ăn giảm cân phù hợp cho bản thân. Chẳng mấy chốc, cơ thể bạn sẽ có thể thon gọn như mơ. Chúc bạn giảm cân an toàn và hiệu quả!
Đánh Giá
Sản Phẩm Nổi Bật
Sản Phẩm Mới
