Tại sao tôi khó giảm cân?

Tại sao bạn giảm cân chưa hiệu quả, tại sao khó giảm cân là câu hỏi muôn thuở của tất cả những người muốn giảm cân. Vậy đâu là nguyên nhân?

Có rất nhiều câu hỏi được đặt ra khi một người đã kiên quyết giảm cân, hăng say tập thể dục và cẩn trọng trong ăn uống nhưng kết quả lại không được như ý. Bài viết sau sẽ giúp bạn biết được nguyên nhân để từ đó tìm ra những giải pháp giảm cân hiệu quả!

1. Ăn uống để bù vào lượng calo bị tiêu tốn

Không ít những người đang trong quá trình giảm cân vẫn vô tình thực hiện điều này. Về cơ bản là không sai, bạn có thể ăn uống để bổ sung năng lượng, nhưng vấn đề đặt ra ở đây là bạn phải kiểm soát được số calo bạn đưa vào cơ thể bằng một thực đơn giảm cân hiệu quả.
 
Những bài tập vận động trong lúc giảm cân có thể khiến cho bạn mệt mỏi, mất nước để tiêu hao năng lượng chứ không phải là một cái cớ để bạn được ăn uống nhiều hơn đâu nhé!

2. Quá tin tưởng vào việc tập luyện để giảm cân

Thực tế, việc tập luyện có thể giúp bạn giảm cân và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không nên quá tin tưởng và phó thác rằng bạn sẽ giảm được cân khi chỉ nhờ vào những phương pháp tập luyện.

Việc tập luyện sẽ giúp tiêu tốn calo nhưng không nhiều như bạn tưởng. Bạn có thể tiêu tốn 400 – 500 calories khi tập luyện trong vòng một giờ đồng hồ, nhưng chỉ sau vài phút ăn uống, cơ thể bạn có thể hấp thụ đến hàng ngàn calories. Vậy nên, nếu bạn không tuân thủ nghiêm ngặt việc giảm cân và không để ý đến chế độ ăn uống, việc tập luyện đơn thuần sẽ không giúp gì cho bạn cả.

3. Tập luyện sai phương pháp

Việc tập luyện thường xuyên sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe của bạn. Nhưng những bài tập để giảm cân thì lại có nhiều vấn đề phát sinh. Hôm nay bạn nghe rằng phương pháp tăng cường sức mạnh là cách tốt nhất để giảm cân nhưng hôm sau đó, bạn sẽ được khuyên là chỉ nên tập trung vào những bài tập tốt cho tim mạch: đạp xe, chạy bộ, bơi lội…

Phương pháp nào cũng sẽ có những hiệu quả tích cực. Bạn nên sáng suốt lựa chọn và tham khảo lời khuyên từ các chuyên gia để có chế độ luyện tập đúng đắn.

4. Lựa chọn quy trình giảm cân phù hợp

Nên cân nhắc những vấn đề như tính chất công việc, thói quen ăn uống, sinh hoạt để từ đó lựa chọn quy trình giảm cân phù hợp. Ai cũng muốn được giảm cân nhanh chóng nhưng cũng cần xem xét khả năng của bạn có phù hợp hay không.

5. Những vấn đề tiềm ẩn

Bạn thực hiện đầy đủ quy trình giảm cân, siêng năng tập luyện và chú ý chế độ ăn uống nhưng cân nặng của bạn vẫn không hề thay đổi. Chắc chắn, đang có một vấn đề nào đó ảnh hưởng trực tiếp đến quy trình giảm cân của bạn.

Mỗi người khác nhau sẽ có mỗi cách khác nhau để giảm béo cho riêng mình. Thay vì một chế độ ăn uống theo kế hoạch giảm cân, có lẽ bạn nên thay bằng một kế hoạch tập thể dục. Song song với điều này bạn nên sử dụng thêm các thực phẩm chức năng giảm cân tiên tiến nhất hiện nay như là Collagen Slim USA, 3 Day Diet Jappan … Những sản phẩm này sẽ hỗ trợ tốt hơn trong việc giảm cân của bạn và đem đến cho bạn một kết quả khả quan hơn.

Theo Siêu Thị Sức Khỏe GIa Đình

------------------------------------------------------------------------